Dzięki panowie. Bf myśle ze kolo 11-13%. Low carb. Można jesc normalnie wszystkie smieci czy lepiej ww złożone? Zmieniony przez - mlodyW w dniu 2013-05-31 19:19:15
[...] śmiało po to ten test jest ;-) miedzy innymi. mlodyW a co do Twojego pytania to nie wiem czy Cie interesuje moje zdanie %-) ale ja jak rok temu w koncówce redu byłem na low carb i miałem te 120g w DT to robiłem co 7-10dni tak ze po treningu przez 2-3h miałem takie jakby ładowanie, ale starałem sie jak najmniej fatu tylko wegle i srednio [...]
Zapytaj Trenera: Kulturystyka S01E018 - Tomasz "PAPAJ" Lech - Dieta (low carb - high carb), cykl masowy, suplementacja : http://www.youtube.com/watch?v=pngJxMerGko Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-08-05 16:46:42
[...] owsiankę, nie jakieś Nesquik), ale równie dobrze PRAWDZIWY chleb żytni. Wbrew pozorom o taki nie trudno, ja kupuję taki w supermarkecie (pakowany). Generalnie ja na low-carbie jadę zawsze takim schematem: rano i przed treningiem posiłek skomponowany jako węgle+białko reszta posiłków to białko+tłuszcze w miarę możliwości do każdego [...]
No co Ty ! Low Carb, to czesto stosowana dieta na koniec wycinki. Na niektorych nic innego nie dziala. Dajesz wiekszosc kcal z tluszczy i bialek. Raz na tydzien lub co 10 dni ladowanie weglami. Probowalem ostatnio na sobie i spodnie mi z tylka spadaja... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-07-24 16:41:46
Spokojnie Skalar, coś tam czytałem - jakąś tam podstawową, minimalną wiedzę mam ale dzięki za dobre chęci Bimbam. Rozmawiałem ostatnio z Rothenem. Doszliśmy do wniosku że mój brak postępów w redukcji wynika z bardzo długiego czasu 'bycia na minusie'. Coś w tym jest, nie na darmo mówi się że redukcja trwa krótko (u mnie od lutego ). Cały czas [...]
[...] Jeśli będziesz jeść 5-6 posiłków białkowo-tłuszczowych nie będziesz głodna, a przestawisz się na ketozę. Twój organizm będzie zużywał tłuszcz jako paliwo. Dlatego diety low carb sa tak skuteczne. Tu, na forum zalecają 30 g ww, ale każdy ma inna oporność metaboliczną i warto zacząć od b. niskich węgli , a po dwóch tyg stopniowo je zwiększać. [...]
[...] ze sobą lub zastąpić je batonem białkowym. 2. Określamy proporcje skladników odżywczych, czyli ile kalorii pochodzi z białka(dalej oznaczonego B ), tłuszczy(T ) i węglowodanów (W ). Tu podam trzy zasadnicze cele treningowe: -zwiększenie masy: Proporcje: W: 55-60%, B: 25-30%, T:15%. Ok. trzymamy 400-500kcal ponad nasze [...]
[...] swoją wiedzę w kierunku żywienia i wraz z czasem wprowadzać pewne rozwiązania i sprawdzać jak organizm reaguje. Osobiście nie lubię monotonni w jedzeniu ciągle wysokich węglowodanów, lub też ciągle wysokich tłuszczów. Z reguły więc robię sobie na przemian okresy high carb/low carb i to się sprawdza najlepiej. W pewnym momencie nie mam już [...]
[...] swoją wiedzę w kierunku żywienia i wraz z czasem wprowadzać pewne rozwiązania i sprawdzać jak organizm reaguje. Osobiście nie lubię monotonni w jedzeniu ciągle wysokich węglowodanów, lub też ciągle wysokich tłuszczów. Z reguły więc robię sobie na przemian okresy high carb/low carb i to się sprawdza najlepiej. W pewnym momencie nie mam już [...]
Alexxa, to jest tradycyjna dieta South Beach. Pierwsze 2 tyg bez węgli a potem już normalny low-carb. Oczyszczam się z cukrów. Nawet nie jest najgorzej. Poza tym w dziale suplementy ktoś tam pisał, że przy redukcji najlepiej właśnie darować sobie węgle, przynajmniej na początku..
elo wszsytkim Jesli chodzi o bialy ser to kiedys mi tam lekarka mowila ze podwyzsza cholesterol dlatego moze byc nie wskazany Skinoren... mam go ale nie dam rady stosowac bo bardzo mnie sfedzi i szczypie potem skora Afrok diety low carb pozatym ze wplywaja pozytywnie na cere... zmniejszają rowniez liczbe napadów podczas padaczki , same plusy
tak jak ktoś pisał wyżej , to nie wygląda jak low carb a tak pozatym to zakładasz 2 raz temat , NIE MA SZANS W 2 TYG 7-8 KG , chciałeś ckd teraz wymyślasz jakieś lowa carb , ułóż zbilansowaną http://www.sfd.pl/Ckd_dla_mnie__szybka_pomoc-t595710.html Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-13 22:11:30